In den Monaten April bis September trainieren wir Dienstags, Mittwochs und Donnerstags bei gutem Wetter in unterschiedlichen Gruppen und Leistungsklassen. In den Wintermonaten Oktober bis März fahren wir ein gemeinsames Grundlagentraining.
Bei Regen fallen die Trainingsfahrten aus. Wer trotzdem fahren möchte, verabredet sich innerhalb des Vereinschats.
Generell werden die Gruppen von einem Vereinsmitglied angeführt. Es wird darauf geachtet, dass die Gruppe zusammen bleibt. Freies Fahren, z.B. bei Sprints oder Anstiegen, wird über den Gruppenleiter abgesprochen und freigegeben.
Dienstags-Training (April bis September):
- Startort (Start/Ziel): Schloß Rheydt / Bushaltestelle am Parkplatz
- Start 18.00 Uhr: Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt über 30 km/h. Es wird mit vielen Tempowechseln, intensiven Intervallen und Sprints gearbeitet, sodass Tempohärte bei dieser Runde erforderlich ist. Wir fahren ca. 2 Stunden. Es handelt sich um eine feste Route über die Allrather Höhe.
Mittwochs-Training (April bis September):
- Startort (Start/Ziel): Trabrennbahn Mönchengladbach / Hotel Kastanienhof , Krefelder Str. 765
- Start 18.00 Uhr – bei trockenem Wetter: Es gibt keine feste Strecke, es werden abwechslungsreiche Touren gefahren. Distanz nach Absprache (50-70km), der Schnitt wird der Gruppe angepasst (nicht über 28 km/h, es soll auch Zeit zum Quatschen sein). Kurze Intervalle werden gelegentlich eingebaut.
- Wer Interesse an unserem Verein hat, sollte in dieser Gruppe ein Testtraining mitmachen.
Donnerstags-Training (April bis September):
- Startort (Start/Ziel): Trabrennbahn Mönchengladbach / Hotel Kastanienhof , Krefelder Str. 765
- Start 18.00 Uhr: Das Training richtet sich an alle, die in einer Gruppe eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 29 bis 30 km/h gut mitfahren können. Es werden keine Sprints, wohl aber mittel intensive Intervalle eingebaut. Es handelt sich um eine feste Route in Richtung Brüggen-Bracht. Wir fahren an den langen Sommertagen ca. 80 km und benötigen dazu ca. 2:45 Stunden. In den frühen und späten Sommertagen wird die Strecke etwas eingekürzt, sodass wir im Hellen zurück sind.
Sonntags-Training (Oktober bis März):
- Startort (Start/Ziel): Schloß Rheydt / Bushaltestelle am Parkplatz
- Start 11.00 Uhr: Es handelt sich um ein wattgesteuertes Grundlagentraining mit einer Dauer von ca. 3 bis 3,5 Stunden. Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt zwischen 23 und 28 km/h. Eine feste Strecke gibt es nicht, hier richten wir uns u.a. auch an die jeweilige Wettersituation. Das Training findet aktuell nur unregelmäßig und nur nach vorheriger Absprache im Team-Chat statt.